La Medicina Natural o Naturopatía es el arte y la ciencia de la conservación y la recuperación de la Salud mediante la utilización de los recursos que la Naturaleza pone a nuestro alcance, con la intervención mínima indispensable de la mano del hombre.

De esta misma definición se desprende que existe desde los orígenes de la Humanidad, y como sea que viene empleándose desde hace miles de años, sus técnicas son bien conocidas y experimentadas, no existiendo el riesgo de efectos secundarios imprevistos.

Su aplicación no es agresiva, ni dolorosa, ni mutilante, no contamina ni tortura, no requiere ni tratamientos peligrosos con aparatos caros o complicados y es de empleo fácil, universal y muy económico.

Precisamente por todo ello no disfruta de grandes campañas de márqueting, pero sus mejores propagandistas son quienes no habiendo conseguido recuperar su salud aun habiendo gastado grandes cantidades de tiempo y de dinero, por fin mediante ella han encontrado alivio y aun solución a sus problemas, incluso en ocasiones diagnosticados como insolubles y terminales.

El principio básico de la Medicina Natural es que el ser humano, cuerpo, mente y espíritu interactivos e interdependientes, es capaz de mantener y de recuperar su normalidad funcional si no se ponen trabas al espontáneo y normal fluir de su energía, que precisamente recibe de la Naturaleza no contaminada y del entorno saludable.

En la actualidad está bien demostrado que la vida y el nivel de calidad de vida es un problema fundamentalmente energético.

Para normalizar el fluir de la energía en el ser humano, la Medicina Natural dispone de una gran variedad de técnicas, que pueden utilizarse más o menos conjuntamente según las necesidades y condiciones del paciente.

1. Dietética natural
2. Ayunoterapia
3. Fitoterapia
4. Aromaterapia
5. Hidroterapia
6. Helioterapia
7. Geoterapia
8. Masaje
9. Reflexoterapia
10. Flores de Bach
11. Gemoterapia
12. Orinoterapia
13. Acupuntura
14. Kinesiología

Bibliografía general sobre Medicina Natural:

- La Medicina Natural al alcance de todos, de M. Lezaeta
- Curso de Medicina Natural en 40 lecciones, de E. Alfonso
- El médico naturista opina, de P. Ródenas

De todos los libros recomendados puede obtenerse más información en el Centro de Estudios Naturistas. C/. Mallorca, 257, de 08008-Barcelona. Tel. 934 877 349.

1. Dietética natural

La Dietética natural consiste en la utilización de los alimentos que nos ofrece la Naturaleza en el tiempo y condiciones en que lo hace, con la mínima indispensable intervención de procedimientos artificiales.

Por lo tanto se prefieren las frutas y ensaladas en su estado fresco natural, las hortalizas y los cereales, con la mínima cocción teniendo en cuenta que el calor destruye buena parte de sus vitaminas y nutrientes y se recomienda que los alimentos sean de cultivo eco-biológico.

Para que la alimentación sea saludable debe ser equilibrada:

* en cuanto a aportación de nutrientes y necesidades del cuerpo

* en cuanto a su calidad: 65% de carbohidratos, 20% de proteínas y 15% de    lípidos

* en cuanto a sus componentes minerales

* equilibrio ácido-base, teniendo en cuenta que el exceso de acidez es el origen    de muchas enfermedades. Alimentos acidificantes: alcohol, café, azúcar y    dulces, bebidas de cola, carne y tomates.

No hay duda de que la alimentación racional es uno de los factores determinantes del estado de salud.

Si se sigue una alimentación ovo-lacto-vegetariana no hay riesgo de carencias y se evitarán las dos grandes causas de enfermedad, la obesidad y el estreñimiento, las que a la larga son origen de artritis, artrosis y cáncer.

Bibliografía:

- Diccionario de los alimentos, por J. O. Avila
- Los alimentos nutren, los comestibles matan, por M. Ams
- El equilibrio a través de la alimentación, por O. Cuevas
- Los secretos de la alimentación equilibrada, por P. Holgado

2. La Ayunoterapia

Se denomina Ayunoterapia a las llamadas curas de ayuno, de (1 a 4 semanas) en las que no se toma nada sólido y se procura que el aporte diario de calorías no sobrepase las 300. Durante el ayuno debe también suprimirse absolutamente todo lo superfluo, como el tabaco, medicamentos, alcohol, café, bebidas de cola u otras químicas, etc., cuyos malos efectos se multiplicarían.

Cuando no existe aporte alimentario, el organismo utiliza mediante la autólisis materiales estructurales y energéticos propios a partir de los tejidos de depósito, y sólo en los casos muy extremos se pueden afectar tejidos vitales o nobles como el sistema nervioso o el corazón. Los depósitos de grasas y de proteínas suelen ser suficientemente amplios como para que una persona de peso normal pueda ayunar hasta 4 semanas (en caso de curas largas sólo en clínicas especializadas). En cambio el organismo sí que necesita un aporte diario y suficiente de líquido, (de 2 a 3 litros) vitaminas, sales minerales y oligoelementos, por lo que diariamente se debe ir tomando cierta cantidad de agua (sin gas), zumos de frutas y de hortalizas ecológicas (ricas en vitamina C) (procurando no hacer mezclas para evitar incompatibilidades), sustancias mucilaginosas como Zaragatona (las personas con problemas intestinales), caldos vegetales o tisanas.

Durante el ayuno terapéutico se pierde de forma transitoria el apetito. Para favorecer los procesos de eliminación y ayudar a movilizar y expulsar los residuos y toxinas, la práctica del ayuno se suele acompañar de tomas regulares de infusiones diuréticas, masajes y procedimientos sudoríficos (sauna, ejercicio físico moderado, etc.) y al principio algún enema.

Durante el ayuno terapéutico es preciso controlar diariamente una serie de variables, como son el peso, la temperatura, el pulso, la tensión arterial, el pH de la orina, glucosa, acetona, bi-lirrubina, etc. todo ello debe ser estudiado y valorado por un profesional experimentado.

En el tema del ayuno existe una gran desinformación y prejuicios –tanto entre médicos como entre la gente de la calle-, y en cambio es una de las herramientas de la medicina natural más eficaces aunque no exenta de peligros si se practica sin los debidos conocimientos y controles profesionales.

Durante el ayuno se producen algunos cambios que hay que tener presentes para no alarmar-se innecesariamente.

* La transipiración suele ser fétida, a consecuencia de la eliminación de la basura    interna.

* Se produce halitosis por el mismo motivo. Hacer ejercicios de gimnasia    respiratoria.

* Los pelos y las uñas se pueden volver quebradizos y retrasar su crecimiento    por unos días.

* La lengua se vuelve blanquinosa y escamosa. Se debe limpiar bien la boca    varias veces al día.

* La tensión arterial desciende ligeramente. Hay que controlarla una o varias    veces al día, y si es preciso reducir los esfuerzos prolongados y tomar    infusiones adecuadas (dos litros como mínimo, al día con o sin miel).

* Como es lógico se pierde peso. No debe exceder de 350 a 450 gr por día.

* Si se produce insomnio, aumentar el ejercicio físico (paseo relajado antes de    acostarse), baño caliente de pies, tomar infusiones apropiadas o acudir a la    acupuntura, pues es impor-tante dormir bien durante el ayuno, pero sin    obsesionarse por ello. En último caso leer o escribir algo.

* El apetito en general desaparece o disminuye.

* Las deposiciones son escasas, casi líquidas, de color oscuro, y la diuresis    aumenta. Si se pasan más de tres días sin defecar, tomar cloruro de magnesio.

* Si se produce un edema generalizado, a causa de que el organismo ha    quemado todas sus reservas, hay que cortar el ayuno en forma progresiva.

El ayuno terapéutico está especialmente indicado en enfermedades crónicas y trastornos del metabolismo de origen alimentario o relacionados con al aparato locomotor, como la obesidad, problemas hepáticos, ciertos trastornos circulatorios, dolores de cabeza, riesgo de infarto, enfermos reumáticos (artrosis, espondiloartrosis, osteocondrosis), y en afecciones alérgicas de la piel (eczemas, psoriasis) y de las mucosas y traumatismos (fracturas).

Tiene también algunas contraindicaciones: Desnutrición o anemia, ya que no hay reservas. Diabetes. Enfermedades nerviosas, epilepsia, depresión y falta de voluntad.

Ayunos voluntarios de uno a tres días como máximo (siempre con zumos naturales apropiados), puede hacerlos todo el mundo en forma periódica (cada semana, cada mes en menguante, cada estación o cada año), ayudando al organismo a eliminar toxinas, mantener la forma física y mental y aumentar la vitalidad.

Consejos para el ayuno:

1. Hay que extremar la limpieza con agua tanto de la piel como de la boca.

2. Hacer frecuentemente ejercicios respiratorios o gimnásticos suaves, así como     relajación o yoga.

3. Son recomendables paseos por el medio natural alejado de aglomeraciones, a     ser posible descalzo.

4. Es indicado tomar el sol (protegiendo la cabeza con algún elemento vegetal).

5. También se recomienda baños de mar o de río de corta duración (5 minutos).

6. Disfrutar con la actividad normal moderado o con el hobby preferido .

7. Es recomendable no conducir.

8. Usar ropa de origen natural (no sintética).

Para ello hay que tener en cuenta:

1. Proceder con prudencia, sin precipitaciones ni excesos.

2. Extremar el cuidado en la ensalivación.

3. Tanto para iniciar el ayuno como para salir, hacerlo con alimentación cruda,     frutas ácidas (manzana, fresas, naranjas, mandarinas, etc.), yogur y pan    dextrinado integral.

4. Evitar el uso de sal de cocina.

5. Es un excelente momento para decidir reducir o eliminar totalmente el     consumo de carne, tabaco, alcohol, estimulantes o medicamentos, para no     volver a caer en los mismos problemas pero cada vez más graves y peligrosos.

Bibliografía:

- Ayuno terapéutico, por Dr. P. Saz Peiró
- El ayuno controlado, por E. Ser. Ibi
- La curación por el ayuno, por Suvorin
- Rejuvenecer por el ayuno, por Dr. H. Lutzner
- El poder curqativo del ayuno, por J. Sintes
- Ayuno racional, por Envet

3. Fitoterapia

Desde los principios de la Humanidad se han empleado las plantas con fines preventivos o coadyuvantes de la curación de multitud de problemas.

Entre las plantas utilizadas con fines terapéuticos podemos distinguir tres grandes grupos: uno formado por la inmensa mayoría de plantas medicinales de uso doméstico que tradicionalmente encontramos en las herboristerías, y que se caracterizan por ofrecer un amplio margen de seguridad, por lo que se las considera prácticamente inocuas. Es el caso de plantas como por ejemplo, la menta, la melisa, el romero y la salvia.

Por otro lado tenemos aquellas plantas que requieren una estricta prescripción facultativa, debido a que su margen de seguridad es pequeño y si nos pasamos en la dosis pueden producirse efectos tóxicos. Es el caso de la belladona, el beleño, la adormidera o la pulsatilla, entre otras. Su efecto es muy intenso y muchas veces se utilizan sus principios activos de forma aislada, para una mejor valoración y para evitar la acción de sustancias de efectos indeseables. Es el caso de la digoxina y digitoxina (digital), la atropina (belladona), la papaverina (adormidera), etc.

Finalmente existe un grupo intermedio, cuyo margen de seguridad es reducido y por lo tanto no conviene abusar en su consumo. Entre estas plantas citaremos el perejil, la cola de caballo, la valeriana y la manzanilla, que pueden emplearse en dosis normales pero cuyo exceso puede producir resultados no deseados.

Puntos importantes a tener en cuenta:

1. Hay que respetar el margen de tolerancia. La manzanilla, por ejemplo, que en     dosis normal es digestiva, a grandes dosis es vomitiva. No por dosis mayor se     obtiene más efecto.

2. En curas largas, conviene variar las plantas. Las hay que pueden causar     hábito, insensibilizar o resultar tóxicas.

3. Evitar plantas incompatibles entre sí, como pino y encina, manzanilla y nogal, o     laxantes y astringentes juntas.

4. Las plantas sinérgicas, por ejemplo, tomillo y serpol, no suman su acción sino     que la multiplican.

5. Durante la menstruación no deben administrarse plantas purgantes (aloe, sen,     frángula, cáscara sagrada, ruibarbo, etc.) ni que fluidifiquen la sangre (ajo en     exceso).

6. Por riesgo de aborto, durante el embarazo deben evitars plantas como el     ajenjo, artemisa, berro, jalapa y perejil.

7. Durante la lactancia, hay que evitar las plantas amargas cuyo amargor pasa a     la leche (artemisa y genciana) y las que pueden perjudicar al lactante (café,     mate, boj, ajenjo, cáscara sagrada, etc.).

La acción terapéutica de las plantas varía según muchos factores y muchas de ellas poseen acción polivalente. Se requeriría un grueso volumen para la descripción de las propiedades terapéuticas de las plantas. Baste como ejemplo una breve lista de las plantas que dan excelentes resultados:

* Hígado: alcachofa y boldo.
* Estreñimiento: sen.
* Depresión: hipérico.
* Digestión: ananás.
* Tos: eucaliptus.
* Ojos: eufrasia
* Reuma: harpagofito.

Para aprovechar las virtudes de las plantas medicinales puede utilizarse directamente la planta fresca o seca en polvo, o sometiéndola, sola o mezclada con otras, a diversas preparaciones. En casos especiales, como viajes, por ejemplo, en que no es posible preparar tisanas, puede re-currirse a píldoras, sellos o cápsulas.

Para las preparaciones fitoterápicas es aconsejable utilizar recipientes de cerámica, acero inoxidable o vidrio resistente al fuego. No deben utilizarse recipientes de aluminio ni de materiales tratados químicamente.

Bibliografía:

- Fitoterapia,Vademecum de prescripción de Plantas Medicinales, por Asoc Española de Médi-cos Naturista y Colegio Oficial de Farmacéuticos.
- Guía de Medicina vegetal, por Dr. V. L. Ferrándiz
- La salud por las plantas medicinales, por J. Sabatés
- El milagro de las hierbas, por Shiau-Cheng

4. Aromaterapia

Hace 6.000 años, el médico egipcio Imhotep recomendaba ya los aceites esenciales de determinadas plantas para los masajes, tal como se viene haciendo en la actualidad.

En 1930 el químico francés Gattefossé se quemó gravemente su mano en el laboratorio, y de una manera instintiva la sumergió en un recipiente que contenía aceite de lavanda. Su mano se curó con extraordinaria rapidez y sin dejar huellas de cicatrices. A partir de este momento los aceites esenciales se introdujeron como antisépticos y luego como parte de las terapias holísticas, ya que actúan simultáneamente sobre la mente y sobre el cuerpo.

Los aceites esenciales se obtienen por destilación al vapor de flores, frutos, cortezas o semillas (no son recomendables los obtenidos por extracción por disolventes) y se emplean en especial en el quiromasaje, para aromatizar el agua de la bañera, en compresas para aliviar hematomas o dolores musculares o menstruales o menopáusicos.

Un caso especial es el del aceite de espliego que aplicado en unas pocas gotas sin diluir sobre las quemaduras, alivia el dolor y abrevia la curación que no deja cicatrices.

Los aceites esenciales son productos muy concentrados y por lo tanto fuertes, deben emplearse en muy pocas gotas y diluidos, bajo control profesional.

Empleada adecuadamente la Aromaterapia ofrece un arsenal terapéutico importante ya que supera a los antibióticos impidiendo el desarrollo de los gérmenes patógenos y mejorando el terreno y la salud en general. Por ello es de aplicación en muchos departamentos hospitalarios y en la vida cotidiana para mejorar el estado físico y psíquico de las personas.

Bibliografía:

- La nueva Aromaterapia, por E. Sanz
- Introducción a la Aromaterapia, por J. Carbonell
- Manual práctico de Aromaterapia, por J. Vía.

5. Hidroterapia

Entendemos por Hidroterapia el uso de diversas aplicaciones del agua con fines terapéuticos. Relacionadas con el uso terapéutico del agua tenemos también a la Balneoterapia (baños), la Talasoterapia (agua de mar) y la Crenoterapia (aguas mineromedicinales).

El agua ha sido utilizada con fines terapéuticos desde hace miles de años.

Entre los procedimientos más utilizados, se encuentran:

Frotacción. Con una toalla mojada con agua sola o con vinagre o con otros líquidos, se humedece la piel (tapados) que no se seca para mejorar la reacción vascular. La frotacción total del cuerpo está indicada en estados febriles, insomnio, reumatismo articular crónico, anemias, etc. El de la mitad superior en resfriados, faringitis, bronquitis y neumonías y el de la mitad inferior en el estancamiento de la sangre venosa en las piernas. La frotacción será siempre en dirección hacia el corazón, desde los pies, las manos y la cabeza.

Envolturas. Una de las más clásicas aplicaciones de las envolturas frías es para bajar la fiebre en los casos que se considere preciso. La envoltura general fría sólo está contraindicada en la menstruación. La envoltura del cuello es apropiada para anginas, laringitis, etc., la de pecho para bronquitis, neumonías y pleuritis, la de brazo para neuritis, la abdominal fría para congestión de cabeza, y caliente para problemas abdominales y pélvicos, la de tronco para la hipertensión, la de pantorrillas y pies (con calcetines) en dolores de cabeza, anginas y problemas respiratorios, otitis e insomnio.

Chorros. Con ellos se produce un manto de agua sobre las partes del cuerpo a tratar o sobre las zonas reflejas correspondientes, produciendo un efecto de masaje, activando la circulación. El chorro de brazos está indicado además en hipotensión y en hiperfunción tiroidea; el de pecho es sedante cardiaco; el de piernas muy apropiado para combatir varices y ciática; y el chorro a presión general para molestias de tipo reumático o traumático y ciáticas.

Baños. Se utilizan fríos, tibios, calientes, de temperatura alterna, de temperatura creciente e hipertérmicos, según cada enfermo, y también pueden ser totales o parciales. El baño frío de medio cuerpo se recomienda para el estreñimiento, insomnio, congestión de la cabeza y neurastenia sexual; el caliente completo para tensión nerviosa, insomnio y reumatismo articular crónico; el frío de rostro para revitalizar la vista, y el caliente en conjuntivitis y blefaritis, el caliente de brazos, para asma bronquial y reumatismo articular crónico; el baño de asiento caliente, para cólicos renales, prostatitis y afecciones genitales femeninas, y finalmente el baño de pies de temperatura ascendente, para inflamaciones de los órganos del bajo vientre, insomnio y otitis, y de temperatura alterna, para pies fríos, insomnio, hipertensión y congestión de cabeza.

Sauna. No hay que confundir la sauna con los baños de vapor, ya que la sauna es, en realidad, un baño de calor seco (humedad relativa 10-16%). Su importancia higiénico-preventiva es enorme al facilitarnos un excelente entrenamiento vascular (al combinarla con duchas frías) y activar la sudoración, con un poderoso efecto desintoxicante. Apropiada para reumatismos, trastornos circulatorios y estados depresivos.

Baños de vapor. De medio o de ¾ de cuerpo, desintoxicantes y problemas del bajo vientre. De cabeza para resfriados, sinusitis, otitis y bronquitis.

Enemas y lavados colónicos. Muy indicados en los estados febriles, y en toda clase de problemas intestinales.

Terapia por ingestión de agua. Muchos problemas de salud responden favorablemente a la terapia por ingestión de agua. Lo más importantes son:

• Fiebre: La simple ingestión de un litro y medio de agua puede reducir en diez minutos la temperatura. Mucho mejor que el empleo de antitérmicos.
  

• Diabetes: Se deberían beber de seis a ocho vasos de agua para eliminar todo el azúcar no oxidado.
  

• Reumatismo-artritis: Conviene beber grandes cantidades a fin de disolver el ácido úrico y otros productosde desecho.
  

• Estreñimiento: Beber grandes cantidades de agua pura y copiosas cantidades de infusiones calientes.
  

• Cálculos biliares: Ingerir de ocho a doce vasos diarios.
  

• Edema: Beber agua, sin embargo sólo a primeras horas de la mañana y por la noche, no a horas intermedias.
  

• Introxicación por tabaco o por alcohol: Beber grandes cantidades a fin de eliminar todas las toxinas y activar las actividades desintoxicadoras.
  

• Medicamentos: Cuando se toman por prescripción médica, conviene aumentar la cantidad de agua para ayudar a que el cuerpo se desintoxique. Es conveniente también tomar yogur en abun-dancia.
  

• Problemas digestivos: La ingestión de agua fría tonifica, pero es el agua caliente la que ayuda a aliviar la gastritis crónica, la hiperpepsia y los cólicos.

Los recién nacidos necesitan beber suficiente agua, ya que son propensos a la deshidratación, si bien la necesitan beber más pura que los adultos.

El agua es, como el aire, elemento indispensable para la vida. Nuestro mar interior, el cuerpo humano está formado por 100.000 millones de células que viven y se activan en un "océano" cuya composición recuerda la del agua marina.

De los 40 litros de líquido que contiene un organismo adulto normal, 24 se encuentran en el interior de las células. El 65% o 70% de nuestro cuerpo es agua.

Desde el punto de vista de la Fisiología cabe preguntarse: ¿qué cantidad de agua necesi-tamos? Y ¿cómo se cubren estas necesidades?

Un adulto precisa unos 35 gramos de agua por kilo de peso y día. En el niño esta cantidad se multiplica por tres, cuatro o cinco. De este modo, se considera normal que un adulto de 70 kilogramos, que consuma 3.000 calorías al día, ingiera entre 2,5 y 3,2 litros de agua. Quien mayor proporción de agua necesita es el recién nacido, y a esta proporción responde exactamente la composición de la leche materna.

La eliminación del agua se realiza a través de las heces, la orina, la piel y los pulmones. En los climas muy cálidos, la producción de sudor puede alcanzar un litro por hora, y el consumo diario de agua puede llegar a 10 litros o más.

Las necesidades se cubren mediante los alimentos y bebiendo agua. Sin embargo, no bebemos tanta agua como sería deseable.

Durante esfuerzos de larga duración como es el caso de los deportistas, hay que beber a intervalos regulares en pequeñas tomas sin esperar a tener sed.

• El agua tiene 0 calorías, por lo tanto no engorda. Es falsa la afirmación de que el agua engorda.
  

• Cuando el peso aumenta por retención de líquido, la culpa no es del agua de bebida. Unas veces es por enfermedad y, otras, por excesivo consumo de sal. Un gramo de sal retiene 100 gr de agua.
  

• Es preferible tomar el agua por la mañana, en ayunas o lejos de las comidas, por ejemplo alrededor de las 11 de la mañana, o a las 6 de la tarde. Si tiene sed o precisa beber durante la comida, hágalo poco y lentamente. Beber durante las comidas diluye los jugos digestivos y dificulta su acción. Es buena costumbre añadir el agua de bebida, el zumo fresco de un limón. También es buena costumbre beber un poco si se despierta durante el sueño, a media noche o a primeras horas de la madrugada.
  

• Si desea conservar en buen estado sus vías digestivas, no ingerir el agua (y demás líquidos) ni muy fríos ni muy calientes, sino a temperatura ambiente).
  

• ¿Cómo saber cuándo no se consume suficiente agua? Existen una serie de signos a los que hay que atender. Por ejemplo, muchos niños y adultos tienen problemas de estreñimiento, y este problema es a menudo uno de los primeros indicadores de que la cantidad de agua que se está tomando es insuficiente. Otro signo fácilmente reconocible es la orina oscura.
  

• Es muy frecuente oir "yo bebo poquísima agua, y nunca tengo sed". Se trata de personas que han perdido el hábito de beber agua, lo que no es bueno para la salud. Tenga agua cerca de su lugar de trabajo. Para preservar en buen estado su boca y amígdalas, si lo desea beba agua fresca, pero evite las bebidas muy frías.
  

• Si bien el agua del grifo debería ofrecer, en principio, ciertas garantías legales de pureza química y bacteriológica, en general no es así y suele contener trazas de muy diversos productos más o menos tóxicos (plomo, azufre, cobre, arsénico, fluor, cloro, substancias radioactivas, pesticidas, pinturas, aceites minerales, etc.), por lo que la mejor agua es la orgánica contenida en las frutas frescas jugosas, el agua destilada o bien la de manantiales naturales de confianza. En las grandes ciudades se le reprocha sabor a cloro, que desaparece si se deja en una vasija o vaso durante un rato, mejor expuesta a la vivificante luz del Sol. En caso de verse obligado a consumir este líquido desvitalizado, agítese con un palillo de madera antes de beberla, para darle un poco de aire y de energía.
  

• La Carta Europea del Agua dice: no existe vida sin agua. El agua es un bien precioso, indispensable en todas las actividades humanas. Es también un bien escaso que hay que cuidar evitando su despilfarro o simplemente su pérdida inútil, así como su contaminación. Es preciso, por lo tanto, emplear para todas las operaciones de limpieza y de lavado, productos ecológicos biodegradables y reciclarla en tantas ocasiones como sea posible y cuando se puede decidir entre varias opciones, elegir la que comporte menos consumo.

Bibliografía:

- Hidro-helio-fisioterapia, por Dr. J. Sagrera-Ferrándiz
- La curación por el agua, por R. Lido

6. Helioterapia

La exposición del cuerpo a los rayos del sol resulta muy conveniente para asegurar un adecuado metabolismo.

En efecto, la luz solar ejerce un estímulo sobre el sistema nervioso simpático lo suficientemente intenso para obtener l fijación del calcio y el fósforo a nivel celular, y alcanzar así el equilibrio, entre potasio y calcio o entre calcio y magnesio, entre otros.

El baño de sol es un aspecto fundamental en la nutrición del cuerpo humano. Así el médico francés doctor Chambas afirma que "basta una hora de exposición al sol, completamente desnudo, para proporcionar al organismo la energía equivalente a dos comidas".

Los efectos profundos del sol

Independientemente de su acción sobre la piel –o como consecuencia de ella- el sol activa la vitalidad de los tejidos, al mismo tiempo que refuerza los músculos y fortalece todo el esqueleto; actúa también sobre órganos profundos, como el hígado y el bazo –de vital importancia- que pueden aportar modificaciones en el número de hematíes y de leucocitos, y aumentar incluso el contenido de hemoglobina en la sangre. A su vez, también las glándulas endocrinas reciben la acción beneficiosa de las radiaciones solares, pues la acción de la luz estimula no sólo el funcionamiento de la hipofisis, sino que activa todo el sistema endocrino. Bajo el efecto de las radiaciones solares se produce en la piel vitamina D, antirraquítica, y un aumento de la vitamina A.

La energía luminosa es absorbida y acumulada bajo la piel, gracias a la acción de determinados pigmentos, que la liberarán posteriormente a medida que surjan necesidades. Gracias a ellos, y en caso de necesidad, el organismo puede usar la energía acumulada, hasta el punto que el doctor Bircher-Benner afirmó que "nuestro funcionamiento vital está ligado a la corriente de energía solar, al igual que una lámpara lo está a la corriente eléctrica".

Las radiaciones solares ofrecen salud y poderes curativos para todas las formas de vida, mientras que resultan letales para muchos de los agentes productores de enfermedades, a los que destruyen tras pocas horas de exposición.

Para valorar mejor los efectos beneficiosos de los rayos solares, observemos sus efectos sobre la vida vegetal. Sin luz solar las plantas adquieren un color enfermizo ya que no pueden sintetizar la clorofila, substancia verde colorante de las plantas, análoga en su composición a la sangre, que hace posible que en aquellas ocurran los procesos bioquímicos de la vida vegetal. Pues bien, también sin luz solar, el hombre se torna pálido y enfermizo, y acaba contrayendo anemia, u otras enfermedades más graves que afectan tanto al cuerpo como a la actividad mental.

Así pues, las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en habitaciones cerradas y mal iluminadas carecen del calor, la energía y el vigor de las personas sanas que exponen su cuerpo periódicamente a la acción vitalizante de los rayos solares. Pasar muchas horas al aire libre y exponiéndose con las debidas precauciones a los rayos solares no sólo calma los nervios, sino que relaja los vasos sanguíneos, estimulando la circulación y repone las energías vitales perdidas.

Además el sol posee otra virtud inestimable, pues constituye el más poderoso antiséptico natural que se conoce y contribuye a la rápida cicatrización de toda clase de heridas.

La práctica del baño de sol

Distinguiremos en primer lugar entre el baño de sol natural, que se toma moviéndose en posición vertical, y el baño regulado, que se toma tendido.

El segundo es el que más ventajas aporta. Para tomarlo, el paciente se tiende sobre unas mantas de lana, teniendo sumo cuidado en exponer los diferentes costados de su cuerpo al sol, por lo que cada 5 minutos deberá cambiar la posición. La duración del baño será progresiva, pudiendo comenzarse con 15 o 30 minutos de exposición, aumentando 15 minutos diariamente, hasta llegar a una hora y media diaria. Se tomará preferentemente en primeras de la mañana o bien al caer la tarde. Inmediatament después de aplica una envoltura seca durante 15 minutos, envolviendo al paciente con la manta, y quedando igualmente expuesto al sol con la finalidad de provocar una abundante transpiración.

La aparición de transpiración constituye un agente muy eficaz para la eliminación de toxinas internas. Se favorece esta transpiración tomando antes del baño, una infusión adecuada a la dolencia.

Durante el baño de sol, es preciso proteger la cabeza con un sombrero vegetal u hojas de col, etcétera.

Tras el baño de sol, lo más conveniente según Rickli es la aplicación de medio baño tibio de 3 a 8 minutos de duración, pues con él se restablece el equilibrio hídrico y térmico.

Con el fin de poder determinar la intensidad de estos baños, es indispensable tener en cuenta el grado de humedad ambiental, pues se soportan mejor el tiempo seco, especialmente en climas de montaña.

El poder antimicrobiano del sol, que reside en sus rayos ultravioleta, está demostrado científicamente. Se ha podido comprobar en los ríos que reciben agua infectada procedente de alcantarillas, que a lo largo del trayecto ésta se va purificando por la acción solar.

Los baños de sol son beneficiosos en todas las edades. Se puede empezar a tomar el sol a la edad de tres meses o incluso antes, pero siempre con mucha precaución, vigilando que la piel no se enrojezca mucho. Se empezará sólo exponiendo las piernas al sol; y a continuación, piernas y vientre. En días posteriores se pueden ir aumentando lentamente las zonas de exposición, pero la cabeza se mantendrá siempre cubierta.

A partir de un año de edad, el niño que ha realizado una exposición al sol progresiva puede ya tomar el baño solar general. A los dos años el niño ya podrá jugar libremente bajo el sol, pero siempre que haya sido bien entrenado con anterioridad y usando siempre un sombrero. Conviene refrescarlo con agua de vez en cuando. Esto fortalecerá al niño contra los cambios de temperatura y los resfriados.

Para la mujer embarazada es casi obligada la práctica de los baños de sol. Todos los problemas circulatorios y digestivos que el embarazo lleva consigo, debidos fundamentalmente a la compresión de los órganos del vientre, hallarán remedio en la helioterapia, ya que se facilitará la digestión y la eliminación de las substancias perjudiciales por transpiración, lo que contribuye además a reducir el trabajo del riñón. Además se producirá un aumento de vitaminas que beneficiará tanto a la madre como al niño, y lo que es muy importante, se regulará el mecanismo de fijación de calcio y el fósforo, que permite una buena formación de los huesos del nuevo ser y evita la descalcificación de la madre.

Para personas de edad avanzada, el sol resulta también beneficioso. Los baños solares son un excelente estimulante de la circulación sanguínea y contribuyen a la vasodilatación. Esto alivia el trabajo de los músculos cardiacos, que tienen que hacer menos esfuerzo para impulsar la sangre a través de todo el cuerpo y mejora notablemente las frecuentes alteraciones circulatorias que se producen en las piernas de los ancianos. Tomar el sol constituye también un eficaz método de combatir las enfermedades de la piel comunes en la tercera edad.

Bibliografía

- Baños de sol y de aire (Virtudes y peligros), por Dr. V. L. Ferrándiz
- Baños de sol, por Dr. A. Vander
- El poder curativo del sol, por J. Sintes
- La salud por el sol, por Dr. J. M. Brunet

7. Geoterapia

Se llama Geoterapia a la utilización de la tierra con fines medicinales.

La forma más frecuente de utilizar la tierra como medicamento es a partir de la arcilla, aunque también se puede emplear cualquier otro tipo de tierra mientras esté libre de basuras y excrementos de animales; por ello es mejor utilizar la que está a cierta profundidad. Ante la duda, aconsejamos adquirir la arcilla en el comercio (en casas de régimen o en alfarerías).

Los animales saben las propiedades de la tierra, el barro y la arcilla por su instinto. Según se ha observado, muchas especies salvajes recurren al barro (tierra más agua) para curar y cerrar sus heridas e incluso para superar sus enfermedades.

Podemos afirmar que:

1. Se equivocan quienes piensan que la arcilla puede infectar el organismo. Al contrario, es uno de los más poderosos antisépticos y bactericidas que existe. La arcilla húmeda actúa impidiendo el desarrollo de elementos patógenos y favoreciendo la regeneración celular. No hay más que ver la asombrosa rapidez con que curan y se cierran llagas, heridas y úlceras, después de aplicarles emplastos de arcilla.
   

2. Es un potente cicatrizante, regenerando la piel sin dejar apenas señal.
   

3. Gracias a su porosidad tiene un gran poder de absorción y de adsorción. Es capaz de absorber gran cantidad de calor y de atraer hacia sí cuerpos extraños debajo la piel, logrando que sean expulsados.
   

4. La arcilla fija las sustancias tóxicas o impurezas que pueden haber en suspensión en un líquido, absorbiéndolas luego y eliminándolas. Actúa como un filtro purificando la sangre. Se comprende pues su acción sobre abcesos y procesos con tendencia a la supuración, al extraer, desinfectar y purificar la herida de materias en descomposición.
   

5. Estimula las funciones de la piel, favoreciendo la fijación y destrucción del ácido úrico a través de ella.
   

6. Es calmante si la aplicamos sobre las partes doloridas.
   

7. En las inflamaciones superficiales agudas (golpes, picaduras, quemaduras, etc.) es refrescante y desinflamante. Como que pierde su acción a medida que se calienta, hay que renovarla periódicamente.

Uso interno

Para uso interno se debe elegir arcilla pura, sin arena, que no cruja entre los dientes.

Se disuelve una cucharada de arcilla por medio vaso de agua sin hervir. No emplear cubiertos de metal, sino de madera.

La dosis es de una cucharada diaria, pudiéndose aumentar a dos o tres en algunas infecciones intestinales y heridas (úlceras) en las que la mucosa ha de estar en contacto con la arcilla. No conviene excederse, sobre todo los hipertensos, ya que aumenta la presión sanguínea.

Se toma en ayunas o una hora antes de las comidas. El tratamiento suele empezar con tres semanas de toma y una de descanso, seguida de un mes completo de arcilla.

La arcilla por vía interna obtiene muy buenos resultados en las úlceras de estómago, enteritis, oxiuros, amebas y tumores del aparato digestivo. Asociada con limón es un buen antídoto en casos de envenenamiento.

Evitaremos tomarla si tenemos tendencia a estreñimiento o a oclusión intestinal; si hay peligro de estrangulamiento de hernia; si dos semanas antes de empezar el tratamiento hemos tomado aceite de parafina (endurece la arcilla); o bien si estamos tomando alguna medicación de farmacia.

También puede administrarse la arcilla en forma de enemas o lavativas. Basta añadir a un litro de agua que no haya hervido, cuatro cucharadas de polvo de arcilla y agitarlo todo bien antes de emplearlo.

Uso externo

Si es preciso habrá que secarla al sol, o cerca de una fuente de calor pero nunca en contacto con ella. Una vez seca, la deshacemos en pequeños fragmentos para después pasarla por un colador fino, separando las posibles impurezas: raíces, pajas, piedras, etc.

En un recipiente de cristal, madera o cerámica, colocamos la arcilla igualando su superficie y vertimos agua sin hervir hasta cubrirla.

En lugar de hacer la mezcla simplemente con agua y arcilla, podemos utilizar infusiones de todo tipo de plantas medicinales, en cada caso particular la más adecuada, y usar el líquido para hacer una cataplasma mucho más eficaz. Asimismo pueden utilizarse unas muy contadas gotas de las esencias que se consideren adecuadas.

Dejamos reposar la mezcla algunas horas, si es posible al sol y procurando cubrirla con una gasa para evitar se ensucie. Preparada la pasta extenderemos con una cuchara o espátula de madera sobre una tela de lino o algodón plegada en varios dobleces, de modo que quede un borde de tejido libre alrededor de la arcilla. El espesor variará según la aplicación.

Esta cataplasma se coloca directamente sobre la piel. En donde exista mucho vello podemos intercalar una gasa fina.

En ocasiones, la arcilla se aplica en forma de compresa, empapando un trozo de tela en la pasta, que procuraremos sea más líquida, y colocándolo sobre la piel después de escurrirlo.

En otros casos, se aplica la arcilla directamente sobre la piel, con la mano o un pincel. Esto permite efectuar como un suave masaje, que aumenta mucho su efecto curativo.

Para sujetar la cataplasma o la compresa le rodearemos con un paño seco o venda.

La temperatura de la arcilla será fría cuando necesitemos frescor: sobre zonas inflamadas, congestionadas o calientes. En estos casos se retira antes de que se caliente demasiado.

Si lo que queremos es tonificar un órgano débil, deberá de estar caliente y renovarla antes de que se enfríe. Se calienta al baño María. La arcilla calentada es útil sólo una vez, pues por el calor pierde la mayoría de sus virtudes.

En procesos e inflamaciones agudos superficiales (llagas, abcesos, etc.) conviene cambiarla cada hora, y si se seca antes, cada media hora si es preciso. Para órganos profundos se deja en general de dos a tres horas, pero no se recomienda aplicar más de una al día, ya que la reacción suele ser intensa y agotaría al organismo. Si de lo que se trata es de revitalizar un órgano, puede tenerse puesta toda la noche.

Ante cualquier rechazo por parte del paciente en forma de escalofríos o desequilibrio térmico, retiraremos la cataplasma o compresa. En cambio no es preciso hacerlo si se producen erupciones o supuraciones.

Cuando se ha actuado correctamente, al quitar la arcilla, ésta se debe desprender con facilidad, quedando apenas adherida. Si hubiese dificultad, la separaríamos con agua tibia. Entre aplicación y aplicación conviene lavar la piel con agua salada no hervida. (Echese un puñado de sal marina por cada litro de agua).

También se puede aplicar en forma de pulverizaciones. Finamente pulverizada se emplea en lugar de polvo talco por sus cualidades desinfectantes y de reconstrucción de tejidos lesionados.

También pueden prepararse baños de arcilla de todo el cuerpo o parciales, en una tina o cuba (no en bañera pues el barro obstruye los desagües), muy útiles en enfermedades reumática, artritis, de la piel, etc. o simplemente por placer. La mezcla para el baño puede conservarse varios días, manteniendo la tina preferentemente al sol y aire libre y añadiéndole agua natural siempre que sea preciso.

Indicaciones

• Para tratar abcesos, forúnculos, úlceras, tumores superficiales, ántrax o panadizos, aplicamos cataplasmas frías muy gruesas, unos dos centímetros, bastante densas y ocupando además una amplia zona alrededor.
  

• Se ha empleado la arcilla para ayudar a disolver tumores benignos.
  

• Las quemaduras se resuelven rápidamente dejando menor cicatriz si la tratamos con arcilla.
  

• Es mucho mejor envolver un miembro fracturado, después de reducido y fijado con una tablilla adecuada, con arcilla que con escayola.
  

• El barro en el bajo vientre descongestiona los órganos internos, activa la circulación sanguínea en la piel y extremidades que se calientan. Durmiendo toda la noche con él, ceden y se resuelven, casi con toda seguridad, úlceras de estómago e intestinos.
  

• En jaquecas, algunas otitis y sinusitis son útiles las aplicaciones de arcilla fría, gruesas, en la nuca.

Bibliografía

- La arcilla. Tierra milagrosa que cura todas las enfermedades, por R. Mantovani.
- Geoterapia, por O. Avila.

8. Masaje

El masaje es algo instintivo. En cuanto se origina una dolencia en cualquier parte del cuerpo llevamos inmediatamente la mano a frotar la zona lastimada, la cual no siempre cura el dolor, pero produce al instante una sensación de alivio, de la misma forma en que a nivel mental una caricia recibida de forma espontánea ayuda calmar las heridas psíquicas.

Y es que, a través del contacto físico es posible hacer llegar a nuestro cuerpo energías nuevas, dispuestas a liberar tensiones y a conseguir que todo vuelva a fluir normalmente.

Una de las terapias más antiguas conocidas es el masaje tradicional chino tuina, que tiene como finalidad estimular el flujo de energía en el organismo y alivia tanto dolencias somáticas como conflictos emocionales. Su utilización ha formado parte de la medicina oriental desde la más remota antigüedad.

En Occidente, el auge de los masajes es un hecho mucho más moderno. Y es que, en la cultura judeo-cristiana, fueron vistos durante largo tiempo como algo pecaminoso.

Afortunadamente, las cosas han evolucionado positivamente y la sabiduría de la medicina natural de Oriente ha superado todas las trabas y la práctica del masaje se ha convertido, hoy, en una actividad común y de lo más recomendable.

1. Tipos de masaje

Existen numerosos tipos de masaje. Dependiendo del resultado que se quiera obtener se puede recurrir a uno u otro, ya que se puede afirmar que hay un masaje para cada problema y para cada gusto.

El más clásico es el masaje relajante o neuro-sedante, que se suele aplicar en todo el cuerpo y, como su propio nombre indica, se utiliza para obtener relajación.

También es muy recomendable el llamado automasaje, que puede ser aplicado por uno mismo aunque, naturalmente, queda limitado sólo a algunas partes del cuerpo.

Damos seguidamente unos breves detalles de otros tipos de masaje:

El Tuina. Surgió en China y es una de las terapias más antiguas que se conocen. Actúa tanto a nivel físico como mental, porque se concentra en resolver la raíz causal de la dolencia. Al igual que la acupuntura, el tuina trabaja sobre los canales motores del organismo, movilizando la energía corporal (Chi) y la sangre estancada (Xue).

Según la medicina china, el desequilibrio o bloqueo energético puede ser causado por factores externos: viento, frío, humedad, sequedad y fuego; o internos: estilo de vida irregular, sobre-excitación, ansiedad, ira, preocupación, pesar, miedo, conmoción, etc. El exceso de cualquiera de estos factores puede alterar el funcionamiento de los órganos, del flujo del chi y de la sangre (Xue).

El próposito del tuina es trabajar holísticamente, armonizando en perfecto equilibrio el flujo de energía yin y yang para mejorar o restablecer el funcionamiento de los órganos relacionados.

Shiatsu. Significa literalmente "digitopuntura" (shi, dedo, atsu, presión). Se conoce desde hace unos 4.000 años y se utiliza en Japón como medicina preventiva.

Es un arte curativo similar a la acupuntura, pero en vez de agujas emplea los dedos. Además de aplicarse en casos de dolencias, el shiatsu consigue equilibrar la mente, armonizar el espíritu y proporcionar vitalidad al organismo, activando, asimismo, la capacidad de autocuración. El terapeuta logra estos efectos mediante ligeras presiones que realiza en determinados puntos del cuerpo con los dedos pulgares y las palmas de las manos.

De forma natural el shiatsu flexibiliza la piel y los músculos, mejora los sistemas circulatorio, metabólico, endocrino, digestivo y nervioso; elimina las tensiones musculares y eleva el tono vital, aumentando el rendimiento físico e intelectual. Es eficaz en el tratamiento de la sinusitis, de la eyaculación precoz, de la menopausia, de los problemas psicosomáticos, del estreñimiento, de los trastornos del embarazo y post parto, de los problemas de espalda, lumbalgia, dorsalgia, ciática, hernia discal (en fase inicial o post operatoria), tortícolis, escoliosis, codo de tenista; en dolores menstruales, de rodilla, de hombros, de muelas, de cabeza; reduce el insomnio y calma la ansiedad.

Masaje terapéutico. El masaje terapéutico tiene como objetivo solventar una patología o lesión. Las técnicas empleadas son de carácter localizado y se realizan mediante presiones profundas y fuertes.

Masaje sensitivo y sensitivo-gestáltico. Tiene su origen en las teorías de Wilhelm Reich. Este tipo de terapia mezcla los aspectos occidentales de trabajo muscular y circulatorio con conceptos orientales en lo que prima la circulación de energía entre emisor y receptor y el tratamiento de los centros nerviosos. El masajista trabaja con el cuerpo para llegar, a través de él, al interior del paciente.

Drenaje linfático manual (DLM). Sirve para eliminar las toxinas que congestionan el organismo. Este masaje alterna movimientos circulares lentos con presiones ligeras. El DLM puede tratar trastornos estéticos como: acné, enfermedades reumáticas, esguinces, migrañas, parálisis faciales, resfriados, bronquitis, estreñimiento, depresiones, anorexia, hepatitis crónicas, etc. Se suele utilizar, también, después de intervenciones quirúrgicas o estéticas, ya que ayuda en la reparación de los tejidos. No es aconsejable en casos de inflamación aguda o crónica, asma, problemas cardiacos o de tiroides.

Quiropráctica. Significa etimológicamente "hacer con las manos" (del griego cheir, mano, y praktos, hacer). La quiropráctica nace de la teoría de que el bienestar del organismo se basa en la posición correcta de la columna vertebral. Según esta idea, las alteraciones estructurales de la posición de las vértebras que forman la columna pueden provocar la comprensión de los nervios que salen desde la médula y se reparten por todo el cuerpo. Es por ello que los terapeutas de esta técnica recurren a la manipulación de la columna para corregir los problemas de huesos, músculos y nervios.

Este tratamiento es adecuado para los dolores de espalda, de cuello, de cabeza, de extremidades e, incluso de órganos internos como el estómago, así como para mareos y lesiones deportivas. No es aconsejable en casos de dolencias provocadas por trastornos graves de la circulación sanguínea, fracturas o enfermedades óseas.

Osteopatía. Es una terapia global que trabaja el organismo en su totalidad (músculos, huesos, ligamentos y tejido conjuntivo). El terapeuta puede detenerse en una zona de dolor concreta pero sin abandonar las repercusiones que esta lesión provoca en el resto del organismo. Utiliza diversas técnicas de masaje: flexiones y un masaje suave para los tejidos blandos y algunas articulaciones, movilidad articular para las articulaciones con poca movilidad, presiones suaves, ligeras y lentas para las zonas más delicadas. Para un osteópata, el bloqueo existe siempre antes de que se dé la lesión orgánica. El terapeuta localiza esta disfunción y desbloquea, lo que hace que todo lo que se encuentre a su alrededor fluya y no se comprima.

2. Técnicas básicas de masaje

• Mediante las presiones se relajan los músculos en caso de haber contracturas. Hay que realizarlas con mucho cuidado. Unos buenos conocimientos de Anatomía evitarán que se produzcan dolores o efectos secundarios no deseados. Las presiones se suelen aplicar con los pulgares a ambos lados de la columna vertebral.
  

• Los amasamientos fortalecen el músculo tonificándolo, aumentan el riego sanguíneo y ayudan a eliminar toxinas. Se realizan en zonas de masa muscular grande.
  

• Las fricciones alivian las contracturas, calientan la zona que se va a tratar y favorecen la circulación. Son ideales para relajar los músculos.
  

• Los cachetes estimulan el sistema nervioso. Son golpecitos efectuados de forma rápida y enérgica. Sólo se aplican en zonas de gran masa muscular, no en las de hueso ni en el abdomen.
  

• Los pasos digitales apoyan la relajación del masaje y tienen un efecto sedante. Se realizan con las yemas de los dedos, que rozan suavemente la piel.

3. Contraindicaciones

• Infecciones de la piel (evitar la zona afectada).
  

• Fiebre alta y enfermedades como tuberculosis, hepatitis, trombosis o flebitis.
  

• Quemaduras.
  

• Tumores cancerosos.
  

• Embarazo o menstruacción (evitar el abdomen y los ovarios).
  

• Inflamaciones.
  

• Fracturas óseas
  

• Heridas abiertas.

4. Conclusión

En el masaje, más que el contacto físico, lo que es importante es la calidez afectiva. Sus efectos no se producen tan sólo por el mero contacto físico, sino que se inducen a partir del estado de concentración positiva del masajista. En un masaje hay mucho más que tacto; hay anatomía, hay biomecánica, hay física de la materia y física de la energía, pero, sobre todo, hay comunicación, aceptación, empatía y afecto. Hay una profunda relación entre personas y también una transformadora apertura la gratuidad y a la generosidad de la vida y del amor.

Bibliografía

- Manual práctico de masaje, por Dr. J. Artigas
- Automasaje chino y yoga breve, por L. Shiang-Cheng
- Nuevas orientaciones para los quiromasajistas, por Dr. V. L. Ferrándiz
- Los placeres del masaje, por Christine Unseld-Baumanns
- Manipulaciones vertebrales, por F. Le Corre y E. Rageot. Mas
- El masaje en el deporte, por F. Schwope

9. Reflexoterapia

Hace miles de años ya se empleaba la Reflexoterapia en Egipto, Oriente, e incluso entre las tribús africanas o de los indios americanos.

En las extremidades del cuerpo humano es en donde existe mayor sensibilidad y hay mayor facilidad para contactar con las terminaciones nerviosas. El masaje en las extremidades influye muy eficazmente a través de los conductos nerviosos, en todas las partes del cuerpo humano.

Cuando una terminación es especialmente dolorosa, es evidente que el órgano u órganos conectados con esta terminación están inflamados o sufren algún problema y necesitan una estimulación especial.

La ciencia de esta estimulación a través de los pies y las manos, se denomina REFLEXOTERAPIA.

Con la aplicación juiciosa de esta antíquisima y a la vez nueva técnica terapéutica, se logran resultados espectaculares, con la ventaja de que se trata de un procedimiento natural que no requiere ninguna clase de instrumental.

En Reflexoterapia hay que tener presente:

1. Nunca presionar ni sobre los tendones ni sobre los huesos, pues no sólo resulta doloroso sino también inútil.
   

2. No presionar sobre los juanetes o las callosidades gruesas, pues como esta parte de los tejidos no es flexible el alcanzar los puntos subcutáneos a través de ellos es prácticamente imposible.
   

3. No presionar sobre zonas lesionadas, ni áreas hinchadas o con cicatrices.
   

4. Si por cualquier motivo no podemos trabajar determinadas zonas de los pies, trabajaremos en su lugar las zonas correspondientes de las manos.
   

5. En caso de hinchazón de los pies es recomendable golpear ligeramente como si tocáramos el piano con suavidad, desde los dedos hasta los tobillos, con ambas manos.
   

6. No exagerar, ya sea trabajando demasiado tiempo en una sola sesión, o bien presionando demasiado fuerte. En reflexología es mejor pecar por defecto que por exceso. El tratar por exceso, y muy especialmente en los casos crónicos, tales como artritis o diabetes, puede conducir a una fuerte reacción purificadora al cabo de uno o dos días. Como consecuencia de ello, el receptor puede sentirse muy mal a causa de la liberación de una excesiva cantidad de sustancias tóxicas en la sangre.
   

7. Si el receptor es diabético, reducir la presión inmediatamente si hay como manchas rojizas.
   

8. Cuidado si el receptor no tiene ninguna sensibilidad, o presenta adormecimiento de los pies, pues suele ser casi siempre síntoma de diabetes.
   

9. El masaje no debe ser aplicado a nadie que acaba de comer.
   

10. No debe darse masaje a nadie que esté bajo los efectos de una medicación fuerte, pues podría producirse una reacción de purificación, es decir, una rápida eliminación del medicamento en forma conflictiva.
    

11. La Reflexoterapia está contraindicada en las enfermedades infecciosas febriles, así como en los problemas locales de pies como son trombosis, flebitis, micosis, venas varicosas, sabañones, nevus, etc.
    

12. En las embarazadas y en los adolescentes hay que evitar el área del sistema glandular sexual y pituitaria.

La Reflexoterapia podal da excelentes resultados en casos de estreñimiento, asma, resfriados, problemas menstruales, depresión, neuralgia del trigémino, cardiopatías, litiasis biliar o renal y dolores de todas clases (jaquecas, reuma, artrosis, etc.) porque equilibra el sistema nervioso y energético.

Bibliografía

- Reflexología podal, por J. Marín
- Reflexoterapia podal, por C. Plá

10. Flores de Bach

El médico inglés Edward Bach descubrió que el rocío de las flores expuestas a la luz del Sol contiene la energía de la planta, de forma que estimula los mecanismos de defensa del cuerpo. Se trata de una terapia natural, sin contraindicaciones y que desde 1976 está aceptada por la Organización Mundial de la Salud, que la considera de gran ayuda en los problema de origen psicológico.

Es una terapia adecuada para todas las edades y no es peligrosa para embarazadas o niños pequeños.

Se presenta en 38 remedios adecuados para los siete grupos de estado de ánimo o problemas psicológicos que detectó el Dr. Bach, de forma que para cada problema hay varios remedios florales, pero mediante un proceso de eliminación, al final se determina qué remedio es el más adecuado a cada individuo, del cual se toman por lo general cuatro gotas cuatro veces al día, que se depositan debajo de la lengua, pero se pueden tomar más sin ningún peligro.

El remedio con mucho más usado es el llamado "remedio de rescate" compuesto por cinco remedios. Es un remedio de emergencia, apto para casos de shock, pánico, crisis agudas, y calma los nervios y la ansiedad. Es bueno tenerlo siempre a mano, teniendo en cuenta que tiene plazo de caducidad.

Los remedios florales de Bach son especialmente eficaces para toda clase de problemas psicológicos como ansiedad, miedo, depresión, soledad, odio, ira, celos, desconfianza, dudas, preocupaciones, desesperanza, pesimismo, estrés, timidez, desconsuelo, etc. La mejoría no tarda en llegar.

Bibliografía

- Flores que curan el alma, por M. Scheffer
- Medicina floral, del Dr. Bach, por M.ª Pastorino
- La sanación y las flores de Bach, por C. Martín

11. Gemoterapia

La Gemoterapia y la Cristaloterapia se basan en la fuerza curadora de las piedras o gemas y de los cristales, para corregir los desequilibrios energéticos al objeto de lograr la salud o la curación mental, espiritual y física, de forma que muchas personas gustan llevar sobre su cuerpo una o varias gemas o cristales o bien tenerlas junto a su televisor o su ordenador para contrarrestar sus vibraciones negativas, etc.

Todas las piedras y especialmente los cristales, tienen su vida y energía propias, con un determinado nivel de vibraciones, y pueden generar, conservar y ceder energía, que si se acierta sintonizar con nuestra propia vibración sin duda tendrá determinados efectos positivos. El caso del cuarzo que genera energía piezoeléctrica que mueve relojes y ordenadores, no ofrece dudas en cuanto a esta energía misteriosa.

Se cree que estas propiedades energéticas del cuarzo, ayudan a pensar con mayor claridad y a acelerar la curación. En cambio, el ámbar de (origen vegetal) posee otro tipo de energía más bien sedante que ayuda contra la depresión.

Las piedras acertadamente utilizadas ayudan a alinear el cuerpo físico con la mente y el espíritu.

Bibliografía

- La iluminación por los cristales, por K. Raphael
- La curación por los cristales, por K. Raphael
- La medicina de la energía, por C. Myss

12. Orinoterapia

Actualmente en Occidente bajo el nombre de Orinoterapia se conoce el método para la prevención y recuperación de la salud con la orina.

En su origen en la India esta terapia se conocía y se conoce con el nombre de amaroli o shivambu Kalpa. En Japón se conoce como nyo-ryoho.

Todos hemos ingerido y nadado en la orina materna, cuando formaba parte del líquido amniótico, dentro del vientre de nuestra madre, durante unos siete meses sin interrupción, para desarrollar nuestro sistema inmunitario que crece y se fortalece a gran velocidad durante el embarazo.

La orina es el remedio universal y asequible que facilita el Creador a todos a diario para mantener la salud durante toda la vida y salvarla en cualquier circunstancia, hasta en los casos más extremos como hambre o sed inevitables, insolación o congelación, ya que de no disponer nuestro cuerpo de un sistema fácil, accesible, seguro, sencillo e indoloro para recuperar la salud perdida o sustentar la vida en casos de emergencia, sería una creación incompleta y maligna, lo que es inconcebible.

¿Por qué el cuerpo expulsa orina?

1. Por que todos los componentes (más de 200) de la orina expulsada ya no son necesarios en ese momento para seguir manteniendo el equilibrio electrolítico de los líquidos de nuestro cuerpo.
   

2. Por que la orina expulsada ha terminado un ciclo de trabajo, lo cual no significa que no sea útil para el cuerpo.
   

3. Por que la vejiga tiene un tamaño limitado.
   

4. Porque para mantener el funcionamiento normal de los riñones es imprescindible que la orina fluya continuamente a través de todos los conductos que atraviesa sobre todo dentro de los riñones, que de lo contrario se taponarían.

No es verdad que la orina sea tóxica. La orina sólo es tóxica cuando comemos toxinas, que equivale a alimentarnos incorrectamente. Si nos alimentamos conforme a nuestro programa alimenticio genético, la orina no tendrá ni una sola toxina.

La orina tóxica (o sea la del que se alimenta fuera del programa genético o simplemente se envenena con estupefaciente) tiene un sabor y olor horribles.

La orina que del que se alimenta correctamente tiene un sabor y olor agradables. El olor llega a ser aromático.

De este modo a través de la orina cada persona puede saber si se alimenta correcta o incorrectamente.

Beneficios de la Orinoterapia

• Es una terapia gratuita y sencilla.
  

• No tiene periodo de caducidad.
  

• No tiene periodo de caducidad.
  

• Es para toda la vida con renovación diaria.
  

• Es desinfectante y cicatrizante.
  

• Potencia la inmunidad y carece de efectos secundarios.
  

• Reconstruye los tejidos dañados del cuerpo.
  

• Actúa sobre el cuerpo y mente simultáneamente.
  

• Es segura, personalizada, sinérgica, indolora. Cumple la ley Hipocrática de "Primum non nócere".
  

• Restablece la fertilidad en la mujer y regulariza perfectamente la menstruación
  

• En los hombres mantiene la potencia viril y la buena salud de la próstata.
  

• La orina es diurética.
  

• Los masajes con la orina rejuvenecen e introducen renovación energética y suavizan las arrugas.
  

• Es simultáneamente preventiva y curativa
  

• Al tener memoria las células y por tanto también las de la orina de los estados de salud y enfermedad de nuestro cuerpo, su reintroducción (feedback) en nuestro organismo, actúan homeopáticamente con alta precisión en la dosificación y prescripción del remedio adecuado. El sistema inmunitario prescinde de las dosis sobrantes, para reutilizarlas luego si se vuelven a necesitar.
  

• Se cumple la libre elección de terapia sin ninguna limitación de la libertad.
  

• La práctica de la Orinoterapia proporciona energía, alegría, ganas de vivir, mejora la vista, el oído, la memoria, el discernimiento, la creatividad y se vuelve uno más tolerante, equilibra las emociones y mantiene el peso correcto.
  

• Los cosméticos de calidad para la piel están hechos de distintos tipos de orina mezclados con otras sustancias.
  
  

• Se puede practicar a cualquier edad.

Contraindicaciones

• En embriaguez y drogadicción. dejar de tomarla al menos durante 3 días.
  

• En casos de hiperhidrogenia.
  

• En casos de uremia.
  

• En casos en que la orina no es traslúcida (turbia)
  

• En casos en que uno se encuentra de muy mal humor con pensamientos agresivos y negativos. En este caso es mejor tomar flores de Bach.
  

• Cuando se están tomando medicamentos, ya que sus efectos secundarios se refuerzan.
  

• En la inflamación de la tiroides (enfermedad de Graves): Da malestar y complicaciones.
  

• En casos de úlcera perforada en cualquier punto del tracto digestivo en persona fuertemente intoxicada por su errónea alimentación y estilo de vida.

En todos estos casos la inmunidad del cuerpo está muy baja y la toxicidad muy alta, dos factores a tener especialmente en cuenta, que pueden producir crisis curativas dolorosas (espasmos dolorosos) de intoxicación de distinta intensidad.

En casos de menor intoxicación, sobre todo en vegetariano/as estas contraindicaciones son de menor cuantía.

¿En qué circunstancias mejora su eficacia?

1. Cuando el masaje con la orina se lo hace la pareja mutuamente, porque los efectos curativos y de rejuvenecimiento son más pronunciados.
   

2. Cuando el masaje se hace en un ambiente de alegría y compresión del resto de la familia porque saben de que va y están conformes.
   

3. Cuando la alimentación es atóxica y compatible, con lo que se evitan crisis curativas y olor desagradable.
   

4. Simultáneando el ayuno y la arcilla con la Orinoterapia

Bibliografía:

- Al agua de la vida, por J. W. Armstrong.
- Urinoterapia, por Dra. F. Peschek-Böhmer.
- Guía completa de urinoterapia, por Vander Kroon.